Praticar Karatê na terceira idade, com um treino adequado, é possível melhorar as diferentes capacidades físicas, como força, flexibilidade, resistência e agilidade. 

A participação regular num exercício físico tem sido uma das alternativas para amenizar o impacto do envelhecimento sobre algumas funções fisiológicas, pois o sedentarismo prolongado leva a uma diminuição gradual da aptidão física.

Os benefícios da prática do Karatê são muitos, principalmente para os Idosos, onde o equilíbrio e a flexibilidade representam qualidade de vida e mais segurança diminuindo a possibilidade de quedas e fraturas.

O Karatê desenvolve principalmente a concentração, rapidez de raciocínio, elasticidade, coordenação motora e fortalecimento muscular, tornando os idosos mais ativos, fortes, perspicazes e resistentes nas atividades do cotidiano.

O Karatê incentiva o idoso a vencer no seu dia a dia os seus próprios limites, sendo assim, um componente fundamental no auxílio, na modificação do estilo de vida e na adoção de uma vida mais ativa e saudável.

O processo de envelhecimento, ao qual ninguém se encontra imune, provoca alterações a nível da aptidão física, em especial a força, a flexibilidade o equilíbrio, e cognitiva, como a memória e a atenção, do ser humano. Diversos estudos demonstram que o Karatê apresenta-se como uma modalidade desportiva completa, tanto a nível físico como mental. Também desses estudos foi comprovado que os idosos praticantes de Karatê, comparados com os não praticantes, tem uma superior capacidade funcional e cognitiva. 

Karatê-do tradicional, nunca é tarde para começar. OSS!

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